O ômega 3 é um nutriente com diversos benefícios para a saúde, como:
Cardiovascular: Pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, diminuir o risco de arritmia cardíaca, reduzir os níveis de triglicérides e baixar a pressão sanguínea

Cerebral: Pode melhorar a função cognitiva, memória e aprendizado, e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer

Mental: Pode ajudar na saúde mental, reduzir a ansiedade e irritabilidade, e melhorar a qualidade do sono

Muscular: Pode ajudar no fortalecimento muscular

Imunológico: Pode colaborar com o sistema imunológico

Pele: Pode ajudar a recuperar a saúde da pele, melhorando a hidratação, elasticidade, e regeneração dos tecidos

Articulações: Pode ajudar a melhorar as articulações

Olhos: Pode ajudar na saúde dos olhos

Gravidez: Pode ajudar no desenvolvimento saudável do cérebro e dos olhos do feto, e prevenir a depressão pós-parto nas mães

Cabelo: Pode ajudar a prevenir a queda de cabelo, diminuindo a inflamação no couro cabeludo